Rad bez pauza može smanjiti koncentraciju i kreativnost, uzrokujući mentalni zamor i povećavajući šanse za pogreške. Kratki odmori tijekom radnog vremena pomažu mozgu da se resetira i obnovi energiju.
Istraživanja pokazuju da 5–10 minuta odmora svakih sat vremena značajno povećava sposobnost koncentracije i produktivnost. Mentalni odmor također poboljšava pamćenje i olakšava donošenje odluka, jer mozak može procesuirati informacije učinkovitije.
Jednostavne aktivnosti, poput gledanja kroz prozor, kratke šetnje ili slušanja glazbe, omogućuju opuštanje mozga i smanjenje stresa. Takve pauze također potiču kreativnost jer um omogućuje “pauzu” od rutinskih zadataka i otvara prostor za nove ideje.
Uključivanje redovitih pauza u dnevni raspored stoga nije gubitak vremena, već pametan način za održavanje visoke razine učinkovitosti i mentalne jasnoće tijekom cijelog radnog dana.