Dugotrajno sjedenje i neprekidno obavljanje zadataka može ozbiljno utjecati na fizičko zdravlje. Mišići vrata, ramena i leđa često trpe najveći teret, što može dovesti do bolova, napetosti i kroničnih problema s kralježnicom.
Pravljenje redovitih pauza omogućuje tijelu da se opusti i obnovi energiju. Kratke vježbe istezanja, šetnje po uredu ili jednostavno ustajanje i kretanje pomažu poboljšanju cirkulacije, smanjuju napetost mišića i sprječavaju umor.
Pauze također pomažu smanjiti rizik od problema s očima, kao što su naprezanje očiju i glavobolje, jer omogućuju odmor od stalnog gledanja u ekran. Također, redoviti odmor poboljšava držanje tijela, što dugoročno smanjuje mogućnost ozljeda i kroničnih bolova.
Uključivanje kratkih fizičkih pauza u dnevnu rutinu doprinosi zdravijem tijelu, povećava energiju i omogućuje dugotrajniju produktivnost bez iscrpljivanja.